 | | |
| | |
|
Spaces home  ¯¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' PANU '...PhotosProfileFriends |  Tools   |
|
July 20 my D300ทั้งๆที่ไม่ได้จับกล้องมานาน และมีรูปที่ตกค้าง ไม่ได้แตะต้องอยู่อีกมากมาย
แต่แล้ววันนี้ ก็ได้ฤกษ์ดี(หรือป่าวหว่า) ไปถอยกล้องมาใหม่(ซะงั้น) 555+
 หวังว่า จาเป็นแรงผลักดันให้หันมาจับกล้องอีกครั้ง แล้วนี่ก็ตัวอย่างรูปที่ถ่ายจาก D300 ตัวนี้ครับ ใช้ PS สำหรับ crop และ ใส่ label เท่านั้น ไม่มีแฟรช หรือจัดแสงอะไรช่วย ใช้แสงธรรมชาติล้วนๆ ISO200 Shut1/40 f5.0     ส่วนนี่ ถ่ายภาพภายในเครื่องคอม ที่ ISO1600 จ้า  December 11 my Galleryเด๋ยวนี้ไม่รู้จะเขียนอะไรอะ คงมีแต่อัพรูปอย่างเดียวที่ Multiply
ใครสนใจก็แวะไปได้ที่ http://Panuphoto.Multiply.com นะครับ July 16 ครบรอบ 1 ปีเกมสามก๊กออนไลด์ วันที่ 15 ที่ผ่านมาได้มีการจัดงาน ครบรอบ 1 ปีการเปิดให้บริการเกม 3ก๊กออนไลด์ ที่ฟอร์จูน
มีผู้เข้าร่วมงานมากมาย ซึ่งผมก็เป็นคนนึงที่ไปถึงแม้พักหลังจาไม่ค่อยได้เล่น และเตรียมตัวจาเลิกแล้ว
โดยงานนี้มี ไฮไลอยู่ที่การประมูลม้าที่ใช้ในเกม ซึ่งมีม้ามาให้ประมูล 6ตัว
      โดยรายได้จากการประมูลม้าตัวแรก "กายม้าเซ็กเทาว์" จะมอบให้ มูลนิธิสุทธาสินี น้อยอินทร์ เพื่อเด็กและเยาวชน ส่วนม้าตัวอื่นเข้าบริษัท
ซึ่งผลการประมูลม้าแต่ละตัวราคาเป็นหมื่นทุกตัว โดยเฉพาะ กายม้าเซ็กเทาว์ และ กายหงส์ขาวไล่ลม ราคาอยู่ที่ตัวละ 40,000 บาท (เงินจริง)
ขอย้ำนะคับว่าใช้เงินจริง ซื้อของในเกม ถึงจาเป็นของหายาก แต่มันก็ไม่ใช่ทุกอย่างในเกม เป็นแค่ item ชิ้นนึง ซึ่งก็รู้อะเกมนี้คนรวยเล่นเยอะ
แต่ก็ไม่นึกว่าจาถึง 40,000 บาท เพราะแค่ item อันนึงแค่นั้นเอง มันไม่ทำให้เป็นเทพขึ้นมาได้หรอก แต่ที่สำคัญคือเงินขนาดนี้น่าจาเอาไป
ทำประโยชน์อย่างอื่นได้อีกเยอะ เห็นแล้วเสียดายแทนจิงๆครับ T T July 04 N'Ying @SuanRodFai หลังจากห่างหาย จากการถ่ายรูป และเพื่อนๆไปนาน จนมีบางคนสงสัยถึงขนาดโทรถาม
ว่า"ยังมีชีวิตอยู่ดีหรือป่าว" และชวนเราไปถ่ายรูปด้วย จึงถือเป็นโอกาสอันดีที่จะหยิบกล้อง
ออกมาปัดฝุ่น เคาะสนิม แล้วสะพายเป้ออกไปถ่ายน้องหญิง ซึ่งก็ได้มีการบ้านมาฝากเพื่อนๆ
ตามนี้ครับ...
    Gallery N'Ying: http://panuphoto.multiply.com/photos/album/14 July 03 มารยาทบนโต๊ะอาหาร...เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย หลายคนอาจรู้สึกเก้อเขิน หรือไม่ก็รู้สึกเกร็ง ทุกครั้งที่ได้รับเชิญไปร่วมโต๊ะรับประทานอาหารแบบตะวันตก เช่นนั้นมารยาท
และการเข้าสังคมจัดเป็นพื้นฐานสำคัญในการพัฒนาบุคลิกภาพ
ด้วยตระหนักถึงความสำคัญในการเรียนรู้โรงแรมตวันนา ถ.สุรวงศ์ กรุงเทพฯ จึงได้จัดการอบรม “มารยาทในการรับประทานอาหารแบบตะวันตก และมารยาทสังคม” โดย โศรยา บุนนาค ผู้จัดการโครงการ และผู้อำนวยการการสอนซึ่งมาเป็นวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ โดยเน้นการสอนใช้หลักปฏิบัติจริง พร้อมเสิร์ฟอาหารตามหลักแบบตะวันตก
เพื่อให้ทุกคนที่มาอบรมได้ลองผิดลองถูกจากสถานการณ์จริง ทั้งยังได้เรียนรู้ขั้นตอนที่ถูกต้องอีกด้วย
การเข้านั่งโต๊ะอาหาร
- การรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นแบบไทยหรือสากล ต้องรอผู้อาวุโสให้เดินไปที่โต๊ะอาหาร และนั่งก่อน จึงนั่งลงตามอย่างเรียบร้อย - ในกรณีที่มีพนักงานบริการเดินนำ ฝ่ายหญิงจะเดินนำหน้าฝ่ายชาย แต่ถ้าไม่มีพนักงานเดินนำ ฝ่ายชายจะเดินนำหน้าฝ่ายหญิง - สุภาพบุรุษควรดึงเก้าอี้ให้สุภาพสตรี แล้วคลี่ผ้าเช็ดปากบนโต๊ะให้สุภาพสตรีด้วย การใช้ผ้าเช็ดปาก - การคลี่ผ้าเช็ดปากควรให้เจ้าภาพเป็นผู้เริ่มก่อน จากนั้นผู้รับเชิญค่อยกรทำตาม เปรียบเสมือนเป็นการส่งสัญญาณว่าได้เวลาเสิร์ฟอาหารแล้ว - ต้องคลี่ผ้าเช็ดปากให้วางบนตัก ไม่ควรเหน็บไว้ที่หน้าอก หรือ เอว และควรคลี่เพียงครึ่งผืน พร้อมหันด้านที่เปิดเข้าหาตักเพื่อความสะดวกในการเช็ดปาก ควรเช็ดปากจากด้านในของผ้าเพื่อไม่ให้เห็นรอยเปรอะเปื้อน โดยยกขึ้นมาแตะเบาๆ ที่ริมฝีปาก ไม่ควรเช็ดถูแรงๆ
- หากผ้าเช็ดปากหล่นขณะรับประทานอาหารให้ขอผ้าผืนใหม่จากพนักงานบริการ - ถ้าต้องลุกจากโต๊ะระหว่างรับประทานอาหารให้นำผ้าเช็ดปากนั้นวางลงบนเก้าอี้ หรือพนักวางแขน และเมื่อรับประทานเสร็จแล้วให้เอาผ้าวางบนโต๊ะด้านขวา การใช้แก้วต่างๆ - แก้วต่าง ๆ จะถูกจัดเรียงไว้บนทางขวามือ โดยเริ่มด้วยแก้วน้ำ แก้วไวน์ต่างๆ การเสิร์ฟเครื่องดื่มจะเริ่มเสิร์ฟจากด้านนอกสุดไล่ไปจนถึงแก้วน้ำซึ่งเป็นแก้วสุดท้าย - การเสิร์ฟเครื่องดื่มจะเสิร์ฟตามชนิดของอาหาร โดยทั่วไปจะเสิร์ฟปลา และอาหารทะเลกับไวน์ขาว อาหารประเภทเนื้อ หรือไก่จะเสิร์ฟพร้อมไวน์แดง หรือไวน์โรเซ่ ส่วนแชมเปญจะเสิร์ฟในช่วงท้าย
- การดื่มไวน์ควรจิบเพียงเล็กน้อยแล้วจึงรับประทานอาหารตาม - สำหรับแก้วที่มีก้านให้จับที่ก้านแก้วโดยให้ฝ่ามืออยู่ใต้ฐานของแก้ว ส่วนแก้วที่มีหู เช่น แก้ว ชา, กาแฟ, เบียร์ให้จับที่หูของแก้ว
การใช้มีด ช้อน และส้อมในการรับประทานอาหาร การใช้ช้อนซุป แหล่งที่มาของข้อมูล: http://www.manager.co.th July 02 สังสรรค์ห้อง 13 วันเสาร์ที่ผ่านมาได้ไปร่วมพบปะ และสังสรรค์กับเพื่อนเก่า ตอน ม.ต้น ซึ่งหลายๆคนไม่เจอกันเป็นสิบปี
ถึงจะมากันยังไม่เยอะ แต่ก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี และสนุกมาก หวังว่าคงจะมีจัดเป็นประจำ และมีคนมาเยอะๆ
จะได้อัพเดตกันว่าเป็นยังไงบ้าง :)
 June 29 1 ปีแล้วเหรอเนี่ย วันนี้เป็นวันแรกที่เข้ามาที่ blog ของตัวเอง เห็น blog ล่าสุดที่เขียนคือ 3 july 2006
โอ้ว.. เกือบปีแล้วเหรอเนี่ย เร็วจิงๆ ไม่อยากเชื่อเลยว่าเราหายไปทำไรมาเนี่ย ตั้งปีนึงแหนะ
แต่พอนึกๆแล้วเออแฮะ ทำโปรเจคนั้นของที่เก่า ก็หายไป 5 เดือนแบบไม่ได้ติดต่อใคร
ไม่ได้ไปไหนมาไหนเลย แล้วไหนจาติดเกมอีก พอมาที่ใหม่ก็ยุ่งแบบไม่ลืมหูลืมตา 3เดือน
พอรวมๆแล้ว มันก็ปีนึงเลยแฮะ โฮ๊ะๆ คิดแล้วก็ใจหาย แต่ทำไงได้มันก็ผ่านไปแล้ว จิงมะ
วันนี้ ตอนนี้ เริ่มดีขึ้และ มีเวลาหายใจ และได้กลับบ้านแต่หัวค่ำกะเค้าบ้าง ถึงจะเสียดาย
เวลาที่ผ่านมาบ้าง แต่ก็ดีใจที่ทำให้เราได้รู้ และมีประสบการณ์มากขึ้น ซึ่งอาจจะน้อยคนที่จะเจอ
โชคชะตา ชั่งเป็นอะไรที่ไม่เข้าใจจิงๆ แต่ไม่ว่ายังไงเราก็เลี่ยงมันไม่ได้ แล้วก็คงต้องก้มหน้า
เดินทางต่อไปบนเส้นทางแห่งชีวิตที่เราได้เกิดมา ไม่ว่าอนาคตมันจะต้องเจอกับอะไร...
(ปล. ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนสู้ต่อไปนะคราบ ผมเองก็คงจาทำเท่าทีทำได้และเดินต่อไปเหมือนกัน
ซึ่งก็ไม่รู้ว่ามันจะต้องอีกนานแค่ไหน และเมื่อไหร่จะหลุดพ้นซักที) July 03 Canon EOS Expo 2006 "Canon EOS Expo 2006" ที่ Siam paragon วันที่ 30 มิ.ย. - 2 ก.ค. แต่ก็ไม่ค่อยได้ถ่ายอะไรมากครับ ถือว่าได้ไปพบปะพี่ๆ เพื่อนๆกันมากกว่า เพราะเราใช้ Nikon 555+
June 24 wanna [walk] with usช่วงนี้งานยุ่งๆ แถมมีเรื่องน่าปวดหัวหลายอย่าง รูปที่ไปถ่ายๆมาก็มากมาย แต่หาดีไม่ได้เลย
ไปเดินดูไฟมาก็หลายครั้ง ก็ยังไม่มีรูปถูกใจอีกตามเคย แต่วันนี้เห็นว่าใกล้จะหมดแล้ว
เลยอยากมาชวนๆ เพื่อนที่ยังไม่ไปลองไปเดินดูนะ สวยจิงๆจ้า
 June 12 ### พลุไซโก้ วันที่ 11 June 2006 ###11 June 2006 ที่ลานพระบรมรูปฯ ไปคนเดียวเปลี่ยวใจ เพราะอยากถ่ายพลุ
(ถึงจะถ่ายไม่เป็นก็เถอะ)
ไปถึงบ่าย 3 โมงกว่า เห็นผู้คนเริ่มมา บ้างก็หาทำเล หามุมกันไป...
ส่วนใครที่ได้มุมแล้วก็พากันจับจอง ปักหลัก หรือว่าซ้อมถ่าย ซ้อมยิงกันไป...
ส่วนพี่ๆเจ้าหน้าที่ ก็มาคอยอำนวยความสดวก และช่วยจัดระเบียบพื้นที่
เพื่อให้ประชาชน ได้ชมพลุกันได้อย่างเต็มที่ และปลอดภัย งานนี้เลยทำให้ใครๆ ก็สามารถหามุมสบายๆ รอดูพลุกันได้อย่างมีความสุข
และเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนก็เริ่มมามากขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่หลายคนก็ยัง
ซ้อมถ่าย ซ้อมหามุม และเตรียมการ ต่างๆนานา ไม่ว่าจะรุ่นเล็ก รุ่นใหญ่
และในที่สุด เมื่อเวลา 3 ทุ่มเศษโดยประมาณ
ของวันที่ 11 มิถุนายน 2549 ประชาชนชาวไทย
และผู้ที่เฝ้ารอ ก็ได้ชม พลุไซโก้ ที่ยิ่งใหญ่และสวยงาม สมคำล่ำลือ คุ้มค่ากับการรอคอยจิงๆ
May 30 พิธีซ้อมขบวนเรือวันที่ 23/05/2006 วันนี้ up รูป พิธีซ้อมขบวนเรือวันที่ 23/05/2006 นะครับ
เชิญเข้าไปดูได้ที่ Photos album RoyalBarge 20060523 จ้า May 22 ธรรมะสมัยใหม่ ของวัยรุ่น 2549+ ฟังธรรมะเเล้วจะทำให้ไม่โง่
ที่มาจาก fw.mail May 18 Long Live The King วันนี้โดดงานอยู่บ้าน มองไป มองมา เออถ่ายรูปเล่นดีกว่า
เดือนหน้าก็จะมีงานยิ่งใหญ่ คืองาน ฉลองสิริราชสมบัติครบ 60 ปี
เราอะมีแล้ว แล้วเพื่อนๆมียัง มีขายที่ ไปรษณีย์ไทย King Power
ธนาคารไทยพาณิชย์ และ ธนาคารทหารไทย นะ May 16 ออกกำลังกายเบาๆ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียกย่อๆว่า CFS (Chronic Fatique Syndrome) หรือที่ชาวชีวจิตคุ้นเคยกันดีว่า ไฮโปไกลซีเมีย (hypoglycemia) หมายถึง อาการน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาลที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย) ในเลือดต่ำ ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย รวมทั้งนอนไม่หลับ ปวดเมื่อยเนื้อตัว ตลอดจนระบบขับถ่ายรวนไปหมด ทำให้มีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง จนไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ตามปกติ ซึ่งหากจะตรวจหาสาเหตุด้วยเครื่องมือสมัยใหม่มักไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด อาการดังกล่าวเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตผิดได้แก่ กินอาหารก่อพิษ เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมหวาน น้ำอัดลม และเนื้อสัตว์ใหญ่ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ ได้แก่ ควันพิษจากรถยนต์ หรือการรักษาโรคด้วยยาแผนปัจจุบันบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ ดำรงชีวิตอยู่ในสังคมสมัยใหม่ที่เร่งรีบ แข่งขัน และความเครียดจากการเผชิญปัญหาต่างๆ นอกจากนี้ อาการดังกล่าวอาจเกิดจากการขาดฮอร์โมน โรคภูมิแพ้ โรคความดันโลหิตต่ำเรื้อรัง ปฏิกิริยาจากเชื้อไวรัสที่อยู่ในร่างกาย หรือในคนที่เคยป่วยเป็นโรคที่ทำให้ระบบประสาทถูกทำลาย หลายคนมีอาการทางจิตร่วมด้วย เช่น ซึมเศร้า และวิตกกังวล เป็นต้น ปรับพฤติกรรมแก้อ่อนเพลีย วิถีชีวิตที่ผิดธรรมชาติ เป็นสาเหตุหลักของอาการอ่อนเพลีย ดังนั้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต จะช่วยให้อาการคุณค่อยๆ ทุเลาค่ะ
เดิน...เพื่อลดอาการอ่อนเพลีย สำหรับคนที่อ่อนเพลียจนออกกำลังกายอื่นๆไม่ไหว สามารถเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆด้วยการเดินก็ได้ค่ะ อาจจะเดินช้าๆ ชมนกชมไม้ไปเรื่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว หรืออาจจะเดินเร็วๆสัก 1/2-1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนตอนเช้า จากนั้นค่อยๆ ปรับความเร็วในการเดินให้เหมาะกับระดับความสามารถ (แรง) และความสมบูรณ์ตามสภาพร่างกาย ถ้าเหนื่อยก็พัก แล้วค่อยเริ่มใหม่เมื่อพร้อม ยิ่งคุณเดินมาก ผลดีก็ยิ่งมากตามไปด้วย อาจจะติดแอปเปิ้ลไปสักผลเอาไว้กินตอนพักเหนื่อย หรือจะจิบน้ำสะอาดไปเดินไปก็ได้ พยายามบังคับตัวเอง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพคุณให้กลับคืนมาดีเหมือนเดิมให้ได้ เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้ และเริ่มกลับมามีกำลังวังชาแล้ว ให้ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายเบาๆ จะเริ่มจากบิดตัว ยืดแข้งยืดขา หมุนเอวหมุนไหล่ หรือกระโดดไปมาก็ได้ แต่ควรเป็นท่าบริหารที่ต้องหายใจลึกๆ ด้วย จากนั้นก็ค่อยๆเ ปลี่ยนไปออกกำลังกายอื่นๆ ต่อไปตามที่คุณสนใจ สำหรับคนที่มีอาการอ่อนเพลียตั้งแต่ 5 อาการขึ้นไป อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง แนะนำวิตามินในการเยียวยาอาการอ่อนเพลียดังนี้ค่ะ
สูตรสมุนไพรคลายอ่อนเพลีย สุมนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย หากกินเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ค่ะ
แก้อ่อนเพลียด้วยน้ำมันหอม ความเครียดก็เป็นหนึ่งในอาการอ่อนเพลีย ลองใช้น้ำมันหอมเหล่านี้ดูนะคะ
นำมาใช้สูดดม ผสมกับน้ำมันรองพื้นเป็นโลชั่นบำรุงผิว ผสมน้ำอุ่นแช่อาบ ทำสเปรย์ฉีดตัวหรือฉีดปรับอากาศ หรือผสมเป็นน้ำมันนวดบริเวณคอ ไหล่ ขมับ หรือจะใช้ทาทั้งตัวก็ได้ (อาจผสมไว้แล้วใส่ขวดลูกกลิ้งเล็กๆ พกติดตัวไว้ใช้ในเวลาที่ต้องการ)
ที่มา: นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 183 |
Print
